Příručka poskytuje návod na zvládnutí nepřiměřených emocí pomocí racionálně emoční terapie.

Zakladatel newyorského Institutu pro racionálně emoční terapii prosazuje tuto terapii, zkráceně nazývanou RET, jako vědeckou cestu k duševnímu zdraví a štěstí. Úzkost, deprese, pocit nedokonalosti a ubohosti - to vše negativně ovlivňuje náš soukromý i společenský život. Společnou příčinou všech těchto potíží jsou iracionální postoje, plné emocí, které vedou k neefektivnímu chování a myšlení. Odborně pojmenováno k tzv. musturbaci, kdy si člověk sám přivodí emoční problémy nesprávným iracionálním myšlením a prožíváním. Např. iracionální příkazy typu "musím, měl bych, to je strašné", kterými se zaobíráme v myšlenkách, jsou typickým příkladem toho, jak se soužíme a trápíme. A zcela zbytečně. Stačí jenom změnit způsob myšlení, odstranit dogmata, která nás brzdí, na základě zmíněné racionálně emoční terapie, která je jediným správným, vědeckým přístupem. Návod na osvojení si základů RET autor nabízí prostřednictvím této knihy, obsahující poučení o výhodách a dokonalosti terapie RET, ale také řadu cvičení, která nás zbaví iracionálních postojů a obav. 12.4.2002 Sára